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Bien dormir est devenu un rêve. Vous avez des dificultés à rester concentré. Entretien et examen riment avec chagrin. Le manque de confiance en vous est votre talon d'Achille. Vous supportez mal le stress, mais comment lâcher prise ? Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps. Le quotidien vous étouffe.
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Voici 6 exercices de sophrologie, ayant pour but le matin de vous détendre, lâcher prise mais aussi de renforcer votre vitalité. Commençons par 2 exercices intéressants à pratiquer dès son réveil. 2- Exercices de sophrologie avant de se lever (ou après) Ex 1 : Amener de l'apaisement avec la respiration carrée
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J'ai complété ces 8 fiches par de nouvelles autour de respiration, d'exercice de relaxation dynamique et au vue du succès rencontré, j'en ai créé autour des différents protocoles que je fais vivre en séance. Ou pouvons-nous acheter vos fiches SophroSpirit ? Actuellement les fiches sont présentées principalement sur facebook et instagram.
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comment faire pour se créer sa boite à outils de sophrologie ?. LE CLASSEMENT DES EXERCICES La Sophrologie permet d'agir sur de nombreuses thématiques comme : la sérénité le stress la confiance en soi la connaissance de soi la gestion des émotions le sommeil la préparation à un évènement futur l'acceptation de son passé le positif